Boczniaki z jarmużem i ryżem na spowolnienie procesów starzenia
Wyśmienity posiłek dla osób dbających o zdrowie i wiek metaboliczny, na który możemy mieć wpływ przez odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i umiejętne zarządzanie własnymi emocjami.
Spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym: low carb & likopen
Szybka, prosta i niebywale smaczna zdrowa alternatywa do klasycznego spaghetti. Na 100g tylko 15kcal zamiast 362kcal jak w przypadku mącznego makaronu. Dodatkowo ogrom zalet likopenu!
Smoothie czekoladowe: zdrowy deser, antyoksydacja & regeneracja
Atrakcyjny deser dla całej rodziny bez wyrzutów sumienia. Dodatkowo z efektem regeneracyjnym, antyoksydacyjnym, wzmacniającym odporność i korzystnym wpływem na układ nerwowy.
Regeneracyjny & antyoksydacyjny napój: sok z pietruszki z dodatkami
Idealny na po-treningową regenerację świeżo wyciśnięty sok z pietruszki to napój bogaty w witaminy, minerały i substancje o silnym działaniu antyoksydacyjnym, antybakteryjnym i antywirusowym.
Sałatka z jarmużem i dodatkami – na wzmocnienie & oczyszczenie
Głęboki zielony kolor jarmuż zawdzięcza chlorofilowi, który ma silne działanie przeciwutleniające i wspomaga procesy oczyszczania organizmu. Zawiera też witaminy K i C, sole mineralne wapnia i potasu, luteine oraz sulforafan o działaniu antynowotworowym.
Prosta shakshuka na każdą porę dnia – szybkie danie low carb & keto
Shakshuka to klasyczne danie północnoafrykańskie i bliskowschodnie, które spożywa się na śniadanie lub dowolny posiłek dnia. Prosty i szybki posiłek, idealny na dietę keto, low carb, LCHF, paleo, bez glutenu.
Zdrowe placki z cukinii: idealne na dietę odchudzającą, low carb & keto
Cukinia posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych, ma niską zawartość kaloryczną i jest warzywem niskowęglowodanowym. Genialna alternatywa dla potraw mącznych (makarony, lasagne) czy wysokoskrobiowych jak np. bardzo popularne placki ziemniaczane.
Białkowe śniadanie: omlet francuski z pomidorami i pesto z pietruszki
Białkowe śniadanie przyspiesza metabolizm, jest jak zastrzyk energii. Brak gwałtownego wyrzutu insuliny pozwala łatwiej przeniknąć tyrozynie do mózgu. Wspomaga produkcje dopaminy i adrenaliny, odpowiadających za szybkie reakcje i stan gotowości do działania.
Rozgrzewająca zupa na wzmocnienie organizmu: krem z brokuła
Krem z brokuła jako rozgrzewająca zupa na wzmocnienie organizmu a zarazem lekki, pożywny i sycący posiłek. Świetne śniadanie, lunch lub kolacja w okresie jesienno-zimowym.
Zdrowy deser: pudding z kaszy jaglanej i owoców leśnych
Lekkostrawny, zdrowy deser dla optymalnego wsparcia procesów metabolicznych; świetny w leczeniu chorób układu oddechowego, zapalenia zatok, infekcji wirusowych, przeziębienia i kataru.
Pesto z pietruszki: naturalny suplement na odporność
Bogate źródło wapnia, witaminy A, C, kwasu foliowego, żelaza, magnezu oraz chlorofilu a zawarty w pesto czosnek ma silne działanie wzmacniające odporność, przeciwwirusowe (także przeciw Covid), przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwmiażdżycowe.
Warstwowe desery chia – źródło mikroelementów & antyoksydantów
Zdrowy deser z chia - duża dawka wartości odżywczych przy niewielkim stosunku kalorii do bogatej ilości mikroelementów takich jak wapń, magnez, fosfor, białko wysokiej jakości, mangan oraz przeciwutleniacze.
Gazpacho: zdrowa zupa, smak umami & bogactwo elektrolitów
Chłodnik na bazie pomidorów i papryki z Półwyspu Iberyjskiego.
Świetny posiłek na upały oraz po treningu na uzupełnienie elektrolitów.